Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem?

V septembru se zaradi vse več meglenih in hladnejših juter počasi vsi zavemo, da se poletje poslavlja, prihaja pa jesen z vse več prehladi, virozami, tudi z gripo. Ker se več in pogosteje zadržujemo v zaprtih, ogrevanih in manj prezračenih prostorih, se virusi širijo hitreje, svoje pa prispevajo še nižje temperature in krajši dnevi. Mnogo manj smo zato izpostavljeni soncu, hitreje smo utrujeni, zaradi pričetka šole in večjih obveznosti v službah pa tudi bolj pod stresom. Vse to slabi naš naraven obrambni mehanizem, zato je dobro pravočasno ukrepati in poskrbeti za okrepitev imunskega sistema.

Imunski sistem je prirojena obramba telesa pred vsiljivci. Sestavljen je iz specializiranih krvnih celic in organov, v katerih so limfocitni skupki (npr. v vranici, jetrih, priželjcu, mandljih). Njihova naloga je prepoznavanje in uničevanje telesu tujih oz. škodljivih snovi. Dokler naš imunski sistem funkcionira brez težav, smo zaščiteni in varni pred okužbami. Ko pa se ta poruši, smo bistveno bolj ogroženi.

Kakšni so znaki oslabljenega imunskega sistema?

Na poslabšan imunski sistem lahko posumimo, če smo kronično utrujeni, če se nam kar naprej ponavljajo vnetja, okužbe, herpesi, driska, če se ne moramo znebiti glivic, ali če se nam rane celijo zelo počasi. Pozorni moramo postati, če prehlad staknemo več kot dvakrat na leto, če zbolimo za pljučnico dve leti zapored, če se vlečejo težave s prebavo (driska) in ob tem še izgubljamo težo.

Dobro je, da zdravnika obiščemo, če se okužbe pogosto ponavljajo oz. če so nam določene reakcije telesa nejasne.

Kaj lahko naredimo sami, da svoj imunski sistem ohranimo v najboljši kondiciji?

Največ lahko naredimo zase z zdravim življenjskim slogom, v okviru katerega je najpomembneje poskrbeti za:

• zdravo in uravnoteženo prehrana z obilo sadja in zelenjave,
• redno telesno aktivnost (3-4-krat tedensko),
• izogibanje kroničnemu stresu in
• dovolj spanja (med 7 in 9 ur dnevno).

Svojo imunsko odpornost pa lahko krepimo tudi z uživanjem pravih snovi. Vitamini, minerali in aminokisline imunski sistem spodbujajo, preprečujejo nastanek okužb, koristijo pa tudi telesnim organom oziroma olajšajo zdravljenje. Tudi ob že aktivnih okužbah je nekatere snovi telesu modro dodajati, saj včasih samo nima dovolj zalog za prestajanje vseh težav.

Najdemo jih v široki ponudbi farmacevtskih preparatov. Prehranska dopolnila, ki so koncentrirani viri posameznih ali kombiniranih hranil ali drugih snovi s hranilnim ali fiziološkim učinkom, so namenjena tako preventivi kot tudi kurativi in podpori.

Priporočilo Ob obisku Tosamine specializirane prodajalne z medicinskimi pripomočki ali www.tosamashop.si ne spreglejte bogatega asortimenta izdelkov za inkontinenco nove blagovne znamke Vir. Dobite jih tudi na naročilnico, ki vam jo predpiše  zdravnik. In ne nazadnje: dostavimo vam jih lahko brezplačno na dom.

Naročnik oglasa: Tosama d.o.o.