Bolečine in zdravje hrbtenice

Sedeč in neaktiven življenjski slog povzročata mnoge težave. Pogosto se te odražajo kot bolečine v hrbtu, s katerimi se, statistično, letno sooča vsak drugi odrasli Slovenec. Pogosto za odpravljanje težav ni dovolj, da smo samo telesno aktivni, ampak je potrebno odpraviti vzroke, zaradi katerih nastajajo težave in šele nato izginejo tudi bolečine.

Vse, kar je potrebno vedeti o vzrokih in odpravi težav s hrbtenico, nam je v ponedeljek, 14. 12. 2015, v prostorih Knjižnice Domžale predstavil dipl. kineziolog Luka Hren, sicer kineziolog v KinVital-u, ki ima poleg Ljubljane vadbene prostore tudi v Domžalah nad picerijo Rustikana, kjer imajo vodeno vadbo in vadbe po poškodbah (rehabilitacijske vaje). Predstavitev je potekala ob prezentaciji Power pointa ter tudi praktičnim prikazom, poslušalci pa smo se med predstavitvijo tudi razgibali.

Zdrava hrbtenica in sklepi brez bolečin so ključni za kakovostno in polno življenje. Najpogostejša bolečina, ki se pojavlja pri človeku, je bolečina v ledvenem predelu. Tako se kar 90 odstotkov ljudi vsaj enkrat v življenju sreča s to vrsto bolečine, 50 odstotkov ljudi pa se z njo sooča vsakoletno. Podobno velja za bolečine v sklepih. Glavne krivce bi lahko našli v sedečem načinu življenja ter premajhni skrbi za gibanje.

Vadba KinSpin zdrava hrbtenica je manj intenzivna in bolj umirjena vadba. Zasnovana je po najnovejših priporočilih za zdravo hrbtenico, in sicer je namenjena krepitvi našega jedra (trupa) ter izboljšanju naše gibljivosti. Ravno prešibke mišice trupa in slaba gibljivost sta pogosto vzrok za bolečine v hrbtu. Poudarek predavanja je bil torej na vajah za odpravljanje bolečin v hrbtu in vajah za izboljšanje naše telesne drže, kar lahko pomembno izboljša naše vsakodnevno počutje.

Kineziologija je veda o gibanju človeškega telesa. Ukvarja se z razumevanjem delovanja mišic ter sklepov. Znotraj svojega delovanja združuje anatomijo, fiziologijo, biomehaniko, psihologijo, sociologijo, antropologijo …

Kineziologi se ukvarjajo s preučevanjem zakonitosti vadbenega procesa in vplivom le tega na človekov organizem. Obstaja več potrjenih povezav med kakovostjo gibanja posameznika in njegovim zdravjem, zato je njihovo osnovno poslanstvo izboljšanje gibalne učinkovitosti posameznika in tako izboljšati njegovo zdravje in življenje samo. Poleg tega skrbijo za ozaveščanje ljudi o zdravem življenjskem slogu, ki ga sestavljata redna in kvalitetna telesna aktivnost ter zdrava prehrana.
Usposobljeni so za delo na področjih preventive pred poškodbami in boleznimi, na področju rehabilitacije poškodb gibal, ergonomije delovnega mesta, delovanju na področju športne rekreacije in vrhunskega športa.

Obiščite KinVital in se prepričajte na lastne oči o kakovostni vadbi.