Ali lahko kreatin koristi tudi možganom?

Kreatin je najbolj znan kot prehransko dopolnilo za izboljšanje športne zmogljivosti in povečanje mišične moči, vendar nove raziskave kažejo, da bi lahko imel pomembno vlogo tudi pri delovanju možganov.

Raziskovalci so v manjši pilotni študiji preučevali vpliv kreatin monohidrata na ljudi z Alzheimerjevo boleznijo. Udeleženci so osem tednov dnevno uživali 20 gramov kreatina, pri čemer so znanstveniki spremljali raven kreatina v krvi in možganih ter njihove kognitivne sposobnosti.

Rezultati so pokazali povečanje ravni kreatina v možganih in izboljšanje pri nekaterih miselnih nalogah, kot so pozornost, hitrost odzivanja, branje in mentalno razvrščanje. Raziskovalci menijo, da bi kreatin lahko izboljšal oskrbo možganskih celic z energijo, hkrati pa zmanjšal vnetja in oksidativni stres, ki sta povezana z razvojem Alzheimerjeve bolezni.

Kljub spodbudnim ugotovitvam strokovnjaki opozarjajo, da gre za prvo manjšo raziskavo, zato rezultatov še ni mogoče posploševati. Za potrditev učinkovitosti bodo potrebne obsežnejše klinične raziskave.

Nevrologi zato za zdaj odsvetujejo jemanje kreatina izključno z namenom izboljšanja spomina ali preprečevanja kognitivnega upada. Bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo priporočajo, da se pred uporabo prehranskih dopolnil posvetujejo s svojim zdravnikom.

Vir: Moški svet