Limfni sistem? Žal še vedno precej spregledan, a še kako ključen telesni sistem za naše zdravje

Ko govorimo o zdravju, ponavadi najprej pomislimo na srce, pljuča, prebavo ali možgane. O limfnem sistemu pa redko kdo res razmišlja. A prav ta skrita mreža v našem telesu je eden najpomembnejših stebrov našega imunskega in razstrupljevalnega sistema. Pri svojem delu kot naturopat pogosto opažam, kako malo ljudi res razume, kaj limfa počne in zakaj je ključna za naše počutje. V naturopatiji in naši metodi nam je omenjeni limfni sistem pri vrhu lestvice, za trdno zdravje.

Limfni sistem ni nekaj, kar ljudje omenjamo v vsakdanjih pogovorih. Ne najdeš ga na vsakem plakatu v zdravstvu ali v učbenikih o osnovah zdravja.
A je vseeno tam, nenehno in tiho dela v ozadju, da nas ščiti in čisti. Je kot nekakšna nevidna reka, ki teče skozi vsako tkivo našega telesa in prenaša bistvene informacije in snovi med celicami.

Kaj pravzaprav je limfni sistem

Limfni sistem je mreža (limfatičnih) žil, kapilar, vozlišč in organov, preko katerih teče limfa, posebna prosojna tekočina, ki zbira odvečne tekočine, toksine, odpadne snovi in bakterije iz tkiv ter jih posreduje naprej v imunski sistem. Na tej poti limfa ne samo odnaša odpadkov, ampak prenaša tudi bele krvne celice, ki se borijo proti okužbam in pomagajo prepoznati, kje je res potrebna obramba.

Večina ljudi ne ve, da limfni sistem nima “motorja” oz. pogona, kot je srce za naš krvni obtok. Beseda limfa izhaja iz latinščine in pomeni voda in prav zaradi svoje tekočine spominja na naravni čistilni tok v telesu. Limfa teče počasi, pod nizkim pritiskom, in njeno gibanje močno povezujejo naše lastne funkcije: gibanje mišic, dihanje in celo preprosto vstajanje in hoja.

Zakaj je limfni sistem tako pomemben za naše zdravje

Limfni sistem ne sodeluje le pri odstranjevanju toksinov, ampak je tudi ključen partner imunskemu sistemu. V vozliščih, ki jih imenujemo bezgavke ali limfni vozli, se odvija komunikacija med različnimi imunskimi celicami. Tam se patogeni, sladkorji ali odpadne molekule prepoznajo, analizirajo in se na njih odzovejo ustrezne obrambne celice. To pomeni, da limfni sistem ne le čisti, ampak tudi usmerja imunski odziv.

Študije kažejo, da je limfni sistem aktiven udeleženec v imunskem odzivu in da ne gre za pasivno odtokovanje tekočine. Njegovi endotelijski ciliji (celice, ki obdajajo limfne kanale) in vozlišča igrajo vlogo pri selektivnem transportu celic in molekul ter optimizaciji imunskega nadzora.

Kaj se zgodi, če limfa “ne steče” dobro

Ko govorimo o limfnem sistemu, govorimo o drenaži in ravnovesju. Če limfa ne teče, ker smo premalo aktivni, ali smo pod stresom ali pa imamo kronične vnetne procese, začne sistem stagnirati. To lahko vodi do utrujenosti in občutka “težkosti” v telesu, povečane dovzetnosti za okužbe, oteklin ali zatečenih bezgavk, težav s kožo, slabše regeneracije tkiv ipd.

Če limfa ne odnaša odpadkov, se te snovi lahko nabirajo, kar lahko oslabi naš imunski sistem in upočasni sposobnost telesa, da se samoobnavlja.

Kako vsak dan lahko naravno podpremo limfni sistem

Podpora limfnemu sistemu ni kompleksna ali draga. Gre za preproste, vsakodnevne navade, ki pravzaprav koristijo celotnemu telesu:

• redno pitje vode
• pravilna prehrana z veliko sveže zelenjave in sadja
• gibanje – hoja, joga ali resnično vsakršna aktivnost, ki podpira mišice
• globoko dihanje in umirjanje stresa
• nežno spodbujanje limfe s tehnikami, kot je manualna limfna drenaža, masaža ali preprosto suho ščetkanje kože

Telesu pomagamo, da limfa lažje teče, ker limfni sistem sam nima črpalke. Gibanje mišic, kot pravijo raziskave, deluje kot naravni “motor”, ki premika limfo skozi naše žile.

Limfni sistem in sodobna medicina

Čeprav je limfni sistem še vedno preveč spregledan, se medicinska znanost začenja vse bolj osredotočati tudi na njegov pomen. Novejše raziskave potrjujejo, da limfni sistem ne vpliva le na imunski odziv, ampak tudi na uravnavanje različnih sistemov v telesu, vse od odstranjevanja tekočin do sodelovanja pri odzivih proti vnetjem in virusom. To potrjuje, da govorimo o večplastnem in aktivnem sistemu, ne pa o pasivnem “odtočnem kanalu”.
A menim, da je seveda v klasični sodobni medicini še vedno veliko prostora za mu dati več pomena in ga več omenjati v različnih zdravstvenih situacijah.

Če si želimo resnično skrbeti za svoje zdravje, moramo pogled preseči zgolj tisto, kar je na površini. Limfni sistem je skriti, a izjemno pomemben del celotnega organizma. Ni nekaj, kar bi lahko zanemarili, če želimo boljšo odpornost, več energije in boljše splošno počutje. Če se naučimo poslušati svoje telo, spoštovati njegove procese in mu pomagati z vsakodnevnimi, naravnimi praksami, bomo opazili, da nas zdravje nagradi.

Limfni sistem ni le del biologije. Je del naše vitalnosti, našega imunskega jaza in našega notranjega ravnovesja. Skrb zanj ni “dodatek”, ampak TEMELJ TRDNEGA ZDRAVJA.

Avtor: Matijas Slivnik, naturopat in iridolog, energoterapevt