Redna telesna aktivnost je pomemben del skrbi za zdravje, dobro počutje in ohranjanje samostojnosti v vseh življenjskih obdobjih. V Manualnem Fizio Centru v Domžalah zato ponujamo raznolik program vadb, prilagojen različnim starostnim skupinam in različni telesni pripravljenosti. Vadbe potekajo pod strokovnim nadzorom, v manjših skupinah in z možnostjo prilagajanja posamezniku.
Joga – čas za gibanje, dihanje in sprostitev
Joga je namenjena vsem, ki želijo izboljšati gibljivost, telesno zavedanje in ravnotežje ter hkrati v svoj teden vključiti nekaj umirjenega gibanja. Praksa vključuje jogijske položaje, dihalne tehnike in sprostitvene elemente, pri čemer je poudarek na varnem in nadzorovanem izvajanju.
Termini joge:
Ponedeljek ob 18:45
Torek ob 16:00
Sreda ob 18:45
Funkcionalna vadba za moč – več moči za vsakodnevno življenje
Funkcionalna vadba za moč je namenjena izboljšanju splošne telesne pripravljenosti, moči, stabilnosti in koordinacije. Intenzivnost vadbe se lahko prilagodi posamezniku, zato je primerna tako za tiste, ki se z redno vadbo šele spoznavajo, kot za bolj izkušene vadeče.
Termini funkcionalne vadbe za moč:
Ponedeljek ob 17:30
Torek ob 18:30
Sreda ob 17:30
Četrtek ob 18:30
Pester program tudi za starejše
Posebno pozornost v Manualnem Fizio Centru namenjamo tudi starejšim. Programi so zasnovani z mislijo na ohranjanje gibljivosti, moči, telesne pripravljenosti in čim večje samostojnosti pri vsakodnevnih opravilih.
Na voljo so terapevtska vadba za starejše, vodena vadba za starejše in vadba za zdravo hrbtenico. Vadba za ravnotežje je v tem prispevku namenoma izpuščena.
Terapevtska vadba za starejše poteka v manjših skupinah in omogoča bolj individualno prilagajanje vaj glede na telesne sposobnosti in morebitne omejitve posameznika.
Termini terapevtske vadbe za starejše:
Ponedeljek: 7:30, 8:30, 9:30 in 10:30
Sreda: 9:30, 10:30 in 11:30
Četrtek: 7:30, 8:30, 9:30 in 10:30
Vodena vadba za starejše:
Torek ob 8:30 in 9:30
Četrtek ob 17:30
Petek ob 9:30
Vadba za zdravo hrbtenico:
Vadba v prijetnem okolju v Domžalah
Vadbeni programi potekajo v prostorih Medgeneracijskega centra Bistrica na Cesti talcev 10 v Domžalah. Pri objektu je na voljo tudi brezplačno zunanje parkiranje.
Če niste prepričani, katera oblika vadbe bi bila za vas najprimernejša, se lahko pred prijavo obrnete na Manualni Fizio Center za dodatne informacije.
BREZPLAČEN PRVI PREIZKUS!
Manualni Fizio Center – vadbeni programi Cesta talcev 10, Domžale – Medgeneracijski center Bistrica 031 427 670, ✉️ tadej@manualnifizio.center
Več informacij o vadbah: manualnifiziocenter.si/vadbe
Spletno naročanje: Rezervirajte termin prek spletnega naročanja
Naredite nekaj dobrega zase in izberite gibanje, ki ustreza vašim potrebam, ciljem in življenjskemu ritmu.
Naročnik oglasa: Manualni Fizio Center, Tadej Rokavec s.p.
Related
