Jutranja vadba je eden izmed najenostavnejših in hkrati najučinkovitejših načinov, kako ohraniti zdravje, jasne misli in notranje ravnovesje. V Društvu Šola zdravja to prakso že več kot petnajst let vsakodnevno uresničujemo z metodo »1000 gibov« , ki jo izvaja več kot 5000 članov po vsej Sloveniji.
Začetek dneva v gibanju je kot nežna budilka za telo in duha. Medtem ko se narava prebuja, se prebujamo tudi mi – z raztegom, dihom in gibanjem. Jutranja vadba prebuja mišice, pospešuje krvni obtok in uravnava razpoloženje. Namesto da bi dan začeli v naglici in stresu, ga pričnemo z notranjo zbranostjo, jasnostjo in občutkom povezanosti s seboj.
Telo, ki je razgibano že zjutraj, čez dan deluje bolj učinkovito – počutimo se lahkotnejši, bolj osredotočeni, prožni in psihofizično bolj stabilni. Tak začetek dneva ni luksuz, temveč dejanje skrbi zase.
V Šoli zdravja se vsak dan ob 7.30 zberemo na prostem in izvajamo vodeno jutranjo vadbo po metodi 1000 gibov , ki celostno aktivira telo. Gre za preizkušeno in prilagojeno vadbo za vse generacije – še posebej pa za starejše. Naša članica Marjana pravi: »Če zjutraj telovadim, mi gre čez dan vse lažje. Počutim se močno in zbrano.”
Jutranja vadba po metodi 1000 gibov poteka v številnih krajih, tudi v naši bližini, in je dostopna širši javnosti. Gre za organizirano, strokovno vodeno gibanje na prostem, ki je že več let del vsakdana številnih starejših.
Foto: arhiv Društva Šola zdravja Pomemben korak Društva Šola zdravja V začetku julija je Društvo Šola zdravja naredilo pomemben korak k bolj povezani in učinkoviti organizaciji. Ustanovilo je 22 enot po vsej Sloveniji , ki prostovoljcem in članom jutranjih skupin »1000 gibov« omogočajo boljšo podporo, hitrejši pretok informacij in več priložnosti za skupne aktivnosti.
Domžalsko-kamniška enota zajema sedem občin: Domžale, Kamnik, Mengeš, Trzin, Komenda, Moravče in Medvode, v kateri deluje 24 skupin :
Domžale: 7 skupin (Drevored 88 lip, Ihan, Paviljon, Radomlje, Stob, Športni park in Vir)Kamnik: 9 skupin (Duplica, Eko-Godič, Keršmančev park, Motnik, OŠ Marija Vera, Perovčki, Podgorje, Pod Špico in Snovik)Mengeš: 3 skupine (Loka, Mali in Oranžerija)Trzin: 1 skupina (Trzin)Komenda: 1 skupina (Komenda – Moste)Moravče: 1 skupina (Moravče)Medvode: 2 skupini (Center in Preska)
Za vseh 22 enot po Sloveniji so bili imenovani vodje in njihovi namestniki. Vodja Domžalsko-kamniške enote je Martina Erman iz Kamnika, njena namestnica pa Mojca Grahek iz Mengša.
Cilj nove organiziranosti je tesnejše povezovanje med skupinami, boljše usklajevanje dogodkov, izobraževanj in promocijskih aktivnosti ter pomoč pri ustanavljanju novih skupin. Društvo Šola zdravja poudarja, da je jutranja telovadba na prostem dostopna vsem – brezplačna, prilagojena različnim telesnim sposobnostim in vedno v prijetnem vzdušju.
