Pomembno je, da tako otroci, kot tudi starejši skrbimo za zdravje in svoje telo

V ŠAD Mavrica smo z mesecem septembrom začeli z našimi vadbenimi programi. Vadbe potekajo v
Domžalskih in okoliških osnovnih šolah in vrtcih vsak dan v popoldanskih urah. Izvajamo različne
vadbene programe za otroke vseh starosti.

Na vadbah preko gibalni iger in poligonov razvijamo koordinacijo, moč, hitrost, gibljivost, ravnotežje,
eksplozivnost, vzdržljivost ter krepimo kosti in mišice. Spoznavamo osnove atletskih disciplin,
gimnastike ter iger z žogo. Otroci se preko gibanja učijo zaznavati svoje telo, čas in prostor okrog
njega ter razvijajo občutek za ritem in hitrost. Prav tako pa na vadbah navezujejo nova prijateljstva,
navajajo se na red in disciplino ter se učijo delovanja in komunikacije v skupini.

Poleg vadb za otroke pa smo novembra začeli še z Zdravo vadbo ABC, ki je namenjena telesno
nedejavni populaciji stari od 18 do 65 let. Program je sestavljen za vsako vadbo posebej in prilagojen
starosti skupine. Zdrava vadba ABC zajema osnovna gibanja telesa. Je načrten program vadbe na
področju rekreacije v Sloveniji in vključuje krepilne in raztezne gimnastične vaje.

Pomembno je, da tako otroci, kot tudi starejši skrbimo za zdravje in svoje telo, zato vas pozivamo, da svoj prosti čas preživite kar se da aktivno.

Avtor: Pika Potočnik, vodja vadb; Foto: ŠAD Mavrica