Projekt Dihamo z naravo

Društvo Šola zdravja že več kot 10 let, po celi Sloveniji promovira zdrav življenjski slog z jutranjo vadbo Metoda 1000 gibov. Na območju Trzina, Mengša, Domžal in Kamnika deluje 22 skupin, kjer gospe in gospodje z zavedanjem o pomembnosti naložbe prostega časa v gibanje, predstavljajo vzor tistim mladim, ki se vozijo v službe in šole ter starejšim, ki mimo njih hodijo po opravkih. Trideset minutna jutranja vadba dolgoročno pomeni veliko naložbo v zdravstveno stanje vadečega.

Z letom 2021 pa je Društvo Šola zdravja naredilo še korak naprej. Uvedla je brezplačno aktivnost Dihamo z naravo, katero delno financira Ministrstvo za zdravje. Poudarek aktivnosti je v umirjanju uma in diha, kar povzroči sprostitev živčnega sistema in krepitev imunskega sistema. Zakaj bi se udeležili vadbe razvijanja čuječnosti in spoznavanju samega sebe preko vadbe?

Podatki o duševnem zdravju ljudi so zaskrbljujoči. Združeni narodi in Svetovni ekonomski forum nas opozarjajo, da je na vsakega umrlega za Korona virusom več kot 200 ljudi zbolelo za različnimi oblikami duševnih motenj. Pediatrična klinika v Ljubljani opaža 50% porast mladostnikov, ki se zdravijo zaradi poskusa samomora in 50% več otrok in mladostnikov z motnjo hranjenja. Kar se dogaja otrokom, se zrcali tudi v starejši populaciji in obratno. Alarmi zvonijo, vendar so ljudje v stiski skriti za zidovi hiš in stanovanj.

Z brezplačno aktivnostjo Dihamo z naravo poskušamo z enostavnimi metodami harmonizirati čustvena stanja ter umiriti um in telo. Bistvo je, da se ustavimo, lažje zadihamo in se povežemo z naravo. Vadba uporablja pristope gozdne kopeli, nenasilne komunikacije in dihanja s trebušno prepono. Krajšo meditacijo, vadbo za hrbtenico in dvig imunskega sistema pa črpamo iz metod Zhineng Qigong znanosti. Namenjena je vsem generacijam, izvaja pa se v popoldanskem času, da je dostopna tudi zaposlenim.

V lanskem letu smo na osemnajstih lokacijah po Sloveniji, v petih mesecih zabeležili obisk 1438 vadečih. Po opravljeni anketi smo izvedeli, da so udeleženci vadbe Dihamo z naravo zelo zadovoljni z aktivnostjo. Zaznavajo izboljšanje fizičnega zdravja, počutja in duševnega stanja. Kjer se je na določenih točkah v telesu pred začetkom vadbe nahajala napetost, udeleženci prepoznavajo razliko, sprostitev.

V letu 2022, z aktivnostjo Dihamo z naravo začnemo marca; v Domžalah je zbor v Češminovem parku ob ponedeljkih 17.30 – 18.30 in v Kamniku ob torkih – zbor na železniškem postajališču Duplica – Bakovnik ob 17.30 – 18.30. Ostale lokacije po Sloveniji so: Brežice, Celje, Črnomelj, Dobrova – Polhov Gradec, Dravograd, Kranj, Medvode, Maribor, Nova Gorica, Odranci, Podzemelj, Preddvor, Ptuj, Škofja Loka, Ljubljana Polje in Tacen. Več informacij najdete na spletni strani Društva Šola zdravja, pod zavihkom Dihamo z naravo.

Vadba Dihamo z naravo je odgovor na dve leti trajajoče zdravstveno krizo, med katero so se s socialno izolacijo povečale duševne stiske mladih in starejših prebivalcev Slovenije. Naš projekt je HUMANITAREN, MEDGENERACIJSKI in BREZPLAČEN za vse udeležence. Lepo vabljeni, da odkrijete nekaj novega, se povežete z naravo in prezračite um in telo.

Avtor: Andraž Purger, prof. šp. vzg.