Ponovitev delavnice: Odprava bolečin v kolenih – od bolečin do svobodnega gibanja

Na delavnici odprave bolečin v kolenih vas bomo peljali skozi celotno zakladnico znanja KinVital kineziološkega centra. Delavnica je primerna za vse, ki imate bolečine v kolenih in bi jih radi za vedno odpravili.

Bolečine v kolenih imajo mnogo vzrokov in diagnoz. Lahko ste v bolečinah, pa ni prisotne nobene poškodbe. Lahko pa imate jasno težavo kot je poškodba ACL (sprednje križne vezi), ali pa morda obraba hrustanca, meniskusa itd.

Za vaše bolečine in diagnoze bomo na delavnici poiskali najbolj primeren program vaj, da vaša kolena postanejo pripravljena na vse življenjske izzive, opravila in šport.

Kdaj? Sreda, 5. junij
Kje? KinVital Hiša na travniku – Ljubljanska cesta 1, Dob pri Domžalah
Čas trajanja: od 19.00 do 21.00
Cena: 60 eur
Prijava: pisarna@kinvital.si

POZOR! Število mest je omejeno na 15, saj želimo tematiko čim bolj osebno približati vsakemu udeležencu.

Kaj boste dosegli z delavnico?

1. Spoznavanje vzrokov za bolečine: Najprej bomo pogledali najbolj pogoste vzroke za pojav bolečin. Pogosto so bolečine prisotne, čeprav te niso nujno povezane tudi diagnozo, ki jo pridobimo z MRI ali rentgenskem slikanjem. Bolečina je lahko samo odraz neprilagojenosti mišičnega tkiva na obremenitve. Drugi razlog je lahko v neoptimalni gibalni tehniki, kljub ustrezni fizični moči. Tretji možen razlog bolečin je lahko v dejanski strukturni težavi – obraba hrustanca ali poškodba meniskusa.
2. Priprava vadbenega programa za rehabilitacijo in vračanje v gibanje. Individualiziran 3-mesečni program za okrevanje kolen je primeren za izvajanje doma ali v fitnesu.

Bolečine kolen delimo torej na 3 glavne vzroke:

• Nepopolna adaptacija mišičnih tkiv na obremenitve
• Nepopolna tehnika
• Strukturna poškodba (najpogosteje meniskus, hrustanec ali križna vez)

Prva 2 vzroka sta vedno 100 % rešljiva. Na delavnici bomo določili, kaj je točno je vzrok pri vas in pripravili ustrezen vadbeni program, ki bo adaptiral mišično tkivo in izboljšal tehniko gibanja. Če vzrok za vaše bolečine v kolenih ni operativnega značaja, je 100 % rešljiv s pristopom, ki ga izvajamo v KinVitalu.

Tretji razlog za bolečine so strukturne poškodbe. V tem primeru bomo sestavili vadbeni program tako, da boste bodisi pripravljeni na operativni poseg (v kolikor ste se že odločili zanj) oziroma da boste po operaciji hitreje okrevali in se fizično dvignili (v kolikor ste operacijo že imeli). Četudi se bo pokazalo, da je vaša strukturna poškodba prevelika in boste morali na operativni poseg – vam bo znanje s te delavnice omogočilo, da posledice poškodbe kar je le mogoče omilite in močno dvignete svojo funkcionalnost.

Na koncu naučene vaje in program tudi posnamete na telefon in se pripravite na redno izvajanje programa doma v obdobju 3 mesecev. Program bomo prilagodili vsakemu udeležencu – primeren bo za vse, ki želite opravljati večje športne napore, pa tudi za tiste, ki si zgolj želite zopet hoditi in živeti brez bolečin. Prav tako bo možna tudi prijava na nadaljevanje in nadgradnjo programa pri nas v okviru kineziološke vadbe.

Prijava in več informacij

Sreda, 5. junij, od 19.00 do 21.00
Število mest je omejenih na 15 na posamezno delavnico – prej kot se prijavite, prej si zagotovite mesto.

PRIJAVA in več informacij: pisarna@kinvital.si

Avtor: Luka Hren; Foto: KinVital d.o.o.

Vsebino omogoča KinVital d.o.o.