Panični napad se zdi nenaden, a telo lahko prve spremembe pokaže že prej

Razbijanje srca, občutek pomanjkanja zraka, mravljinčenje in močan strah so nekateri od simptomov, ki lahko spremljajo panični napad. Čeprav se človeku pogosto zdi, da se je pojavil povsem nepričakovano, lahko določene telesne spremembe nastopijo že pred njegovim vrhuncem. Pomembno pa je vedeti, da en sam panični napad še ne pomeni panične motnje.

Panični napad je lahko zelo intenzivna in zastrašujoča izkušnja. Človek lahko zaradi telesnih občutkov pomisli celo, da doživlja srčni infarkt ali drugo resno zdravstveno stanje.

Po podatkih, navedenih v izhodiščnem besedilu, naj bi vsaj en panični napad v življenju doživelo približno 13 odstotkov ljudi, medtem ko panično motnjo razvije manj kot dva odstotka. Posamezen napad zato sam po sebi še ne pomeni diagnoze. Pri panični motnji se napadi ponavljajo, pogosto pa se pojavi tudi izrazit strah pred naslednjim napadom.

Telesne spremembe se lahko začnejo že pred napadom

Čeprav ljudje panični napad pogosto občutijo kot nekaj nenadnega, raziskave, na katere se sklicuje izhodiščno besedilo, kažejo, da se lahko nekatere fiziološke spremembe začnejo približno 45 do 60 minut pred napadom.

Med njimi so spremembe v dihanju, srčnem utripu in njegovi variabilnosti. Človek teh zgodnjih sprememb praviloma ne zazna, zato ima občutek, da je panika nastopila brez opozorila.

Panični napadi se lahko pojavijo tudi ponoči in človeka prebudijo iz spanja, ne da bi bile pred tem prisotne nočne more.

Kaj storiti, če se napadi ponavljajo?

Če se panični napadi ponavljajo ali človeka začne močno skrbeti, kdaj bo prišlo do naslednjega, je smiselno poiskati strokovno pomoč. Med uveljavljenimi oblikami zdravljenja panične motnje je kognitivno-vedenjska terapija, ki lahko vključuje tudi nadzorovano izpostavljanje telesnim občutkom, povezanih s paniko.

Uporaba papirnate vrečke za dihanje med paničnim napadom pa ni priporočljiva. Podobni simptomi se namreč lahko pojavijo tudi pri nekaterih težavah s srcem ali dihali, zmanjševanje vnosa kisika pa je lahko v takšnih okoliščinah nevarno.

Pri ponavljajočih se težavah je zato priporočljiv pogovor z osebnim zdravnikom, ki lahko presodi, ali je treba izključiti druge možne zdravstvene vzroke, nato pa se po potrebi vključijo ustrezne oblike strokovne pomoči.

Vir: vizita.si