»Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo«

Društvo Šola zdravja se 9. marca 2023, ob svetovnem dnevu ledvic, pridružuje ozaveščanju o pomenu zdravega načina življenja za zdrave ledvice (oz. celo telo).

»Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo«, je letošnji dodatni* slogan SVETOVNEGA DNEVA LEDVIC, ki bo 9. marca 2023 namenjen ozaveščanju svetovne javnosti o pomenu delovanja ledvic, o kronični ledvični bolezni ter njenem zgodnjem odkrivanju in preprečevanju.

Po pisanju portala www.svetovnidanledvic.org in informacijah, ki so dostopne v objavljenih brošurah (Kronična ledvična bolezen pri starostniku in Osem nasvetov za zdrave ledvice) so ledvične bolezni pogosta težava ljudi razvitega sveta. Kot mnoge druge kronične težave – s katerimi je lahko bolezen ledvic tudi povezana (povišan krvni tlak, sladkorna bolezen, srčno-žilne bolezni) – se težava ledvic velikokrat razvije zaradi nezdravega načina življenja.

V Sloveniji ima kronično ledvično bolezen več kot 180.000 odraslih ljudi. Pogosteje je prisotna pri starostnikih med 65. in 75. letom, ter pri večini ljudi nad 75. letom.

Ugotavljanje kronične ledvične bolezni je možno le z laboratorijskimi testi seča in krvi. Strokovnjaki osebam s kroničnimi težavami priporočajo enkrat letno testiranje. Starejšim od 50. let in osebam brez težav, je testiranje priporočljivo na 3 leta. Mnogi namreč sploh ne vedo, da imajo težave z ledvicami, dokler se ta ne razvije v težje oblike ali pa vpliva na ostale kronične težave, tudi na delovanje srčno-žilnega sistema.

Poleg zdrave in uravnotežene, ne preveč soljene hrane, je gibanje v naravi in dobri družbi krepilo zdravja telesa, kot tudi duha (naše psihe). Še posebej pa to velja za osebe v tretjem življenjskem obdobju.

Društvo Šola zdravja na Svetovni dan ledvic, ki ga obeležujemo 9. marca 2023, vabi na brezplačne jutranje vadbe za vse generacije, ki vsakodnevno (razen ob nedeljah in praznikih) potekajo na že več kot 250 lokacijah po Sloveniji, ter virtualno preko spleta.

Do konca marca se lahko vadbam preko spleta pridružite povsem brezplačno. Program poteka preko Zoom aplikacije. Jutranja telovadba je primerna za vse, vsak pa lahko vadi po svojih zmožnostih. V 30-minutni vadbi stoječih položajev boste lahko razgibali celotno telo, od dlani do stopal.

Več informacij o aktivnostih je dostopnih na spletni strani www.solazdravja.com

Gibajmo se! Za zdrave ledvice, dušo in telo!

Petra Petravič; Foto: Društvo šola zdravja, canva.com

*Prvi slogan se imenuje ZDRAVJE LEDVIC ZA VSE, s katerim želijo tudi opozoriti na enakopravno dosegljivost zdravstvenih storitev za vse.