»Mladi, spopadite se s stresom!«

Včeraj, 28.11.12, je v prostorih Mladinskega centra Mengeš – AIA potekala delavnica z naslovom »Mladi, spopadite se s stresom!«. Delavnico je vodila psihologinja, specialistka za zakonske in družinske terapije, Ana Zarnik Horvat. S pomočjo sprostitvenih in dihalnih vaj ter analizo stresne situacije nas je opremila s potrebnim znanjem za uspešen spopad s sodobno nadlogo.

Stres lahko povzročijo razni čutni vnosi kot sta bolečina, močna svetloba ali pa okoljska ter socialna vprašanja, kot so pomanjkanje nadzora nad okoljskimi razmerami, družbeni poraz, konflikti v razmerju, prevare, rojstva in smrti. Čeprav bi lahko sklepali, da so odrasli, ki imajo na skrbi celotno družino bolj podvrženi stresu, ne smemo zanemariti stresorjev, ki so jim zaradi svoje specifične socialne situacije podvrženi mladostniki. »Najbolj pogosti sprožitelji stresa pri mladih so šola, testi, izpiti, odnos učenec učitelj, težave med sovrstniki, zasmehovanje, izsiljevanje, nasilje, izpostavljenost in osamljenost.« pravi Ana Zarnik Horvat.

Ker se osebe različno odzovejo na stresne situacije in ker so posamezniki različni meri izpostavljeni stresnim situacijam, bi nekateri stres lahko označili za sodobno puhlico. V resnici ima lahko kronični stres zelo otipljive in resne posledice. »Sodoben način življenja prinaša vedno več stresnih situacij. Zaradi tega je tudi več bolezni, ki jih povzroča stres, tako psihičnih kot fizičnih. Depresija, tesnoba, panični napadi, fobije, diabetes, čir na želodcu, hipertenzija, so samo nekatere izmed njih.« je izpostavila psihologinja.

Namen delavnice je bil, da se mlade nauči novega znanja o stresu ter tehnik obvladovanja stresa. Naučili smo se sprememb v razmišljanju za obvladovanje lastnih strahov, kako si pomagati ko nas zaradi skrbi boli glava, želodec, tišči v prsih in grlu ter kako zmanjšati notranje napetosti, kot so nemir, razdražljivost in potrtost. Na koncu pa smo osvojili še tehniki dihanja in sproščanja, s katerimi si lahko pomagamo v stresnih situacijah.