Zima, počitek in čarobno potovanje

Zima je po kitajski tradicionalni medicini čas, v katerem glavno vlogo prevzamejo naša ledvica. V tem času, ko so dnevi kratki in noči dolge, jih lahko kar najbolj obnovimo. Ledvicam najbolj prijata toplota in počitek. Čas zase. Pogled navznoter. Nežnost. Žal pa obdobje, ko naj bi največ počivali, trči tudi na »veseli december«, v katerem se kar vrstijo različna praznovanja in mnogokrat je mesec še bolj stresen od ostalih. Da se v čarobnem decembru ne bi izgubili v vrvežu vsakodnevnih obveznosti, se večkrat na dan potopite vase in naredite spodaj opisano vajo.

Več na: FB: 5ra

»Hrana« za ledvička: Usedite se v udoben položaj. Z drgnjenjem segrejte dlani tako, kot bi želeli zanetiti ogenj. Položite tople dlani na področje ledvic, da jih ogrejete ter globoko vdihnite skozi nos in izdihnite z zvokom »fuuu«, kot bi pihali svečko. Ponovite vsaj 16 dolgih vdihov in izdihov. V kolikor se vaše dlani vmes ohladijo, jih ponovno segrejte, da vam bo na predelu ledvic resnično toplo in prijetno.

Nasvet je pripravila Petra šuštar, profesorica športne vzgoje, ki se v zadnjih letih spogleduje z različnimi komplementarnimi oblikami vadb. Njene najljubše sestavine za dobro počutje so sprehodi v naravi, joga obraza, terapevtska joga, meditacija in različne dihalne tehnike. Svoje znanje, pridobljeno iz različnih smeri neba, kot rada pravi, z veseljem deli s tistimi, ki ga želijo sprejeti. To jesen in zimo v okviru Celostnih vadb za ženske, igrivih meditativnih delavnic za otroke Moja velika čarovnija in tečaja meditacije za najstnike sKULiran NAJstnik. Več informacij o programih lahko dobite na FB: 5ra in psustar@gmail.com.

Naročnik oglasa: Petra Šuštar