Srečanja z ustvarjalci: Marjan Videnšek, legenda posta na Slovenskem

V Knjižnici Domžale je v ponedeljek, 14. oktobra 2013, potekalo Srečanje z ustvarjalci, na katerem je voditeljica srečanja, Cveta Zalokar Oražem tokrat gostila legendo posta na Slovenskem, Marjana Videnška, avtorja številnih knjig s področja postenja in zdravega prehranjevanja, organizatorja skupinskega postenja in glasnika zdravega življenjskega sloga.

Marjan Videnšek je zaradi lastnih zdravstvenih težav začel s postenjem pred 20 leti, svoje izkušnje pa ves čas z zanosom prenaša na druge. Med drugim je tudi ustanovitelj Zavoda Preporod – šole za krepitev zdravja in zdravega življenjskega sloga.

Kot je na začetku srečanja povedal Videnšek, verjame v čudovite sposobnosti človeškega organizma, da se samo izgrajuje, obnavlja, popravlja in tudi samo zdravi. Seveda pod pogojem, da živimo naravno. Živeti naravno pomeni, da se praviloma hranimo z rastlinsko, polnovredno, ekološko pridelano prehrano (večinoma svežo in nepredelano), da se periodično postimo, da se redno in izdatno telesno naprezamo, da dihamo svež zrak, pijemo čisto vodo, da čim več trenutkov preživimo v naravi, da opravljamo smiselna ustvarjalna dela, da si zagotovimo dovolj spanja in počitka, da imamo urejene odnose z bližnjimi in, da živimo umirjeno.

Po besedah Videnška je post prvi korak k pravilnemu načinu življenja. S postom odstranjujemo vzroke bolezni, saj se izločajo različni strupi, ki smo jih dobili v telo z običajno predvsem industrijsko predelano hrano in škodljivimi razvadami. Zdrav človek, ki želi ohraniti svoje zdravje in vitalnost, mora vsak dan živeti zdravo. Bolnik, ki je bolan ravno zaradi nespoštovanja zakonov narave, pa je še toliko bolj potreben korenite spremembe načina življenja. Pozitivni učinki posta vam lahko, ob pravilnem poteku, ostanejo celo življenje.

Skupinski post
Od leta 2005 so preko Zavoda Preporod organizirali že 83 skupinskih postov, ki trajajo po več dni skupaj, v tem času pa sodelujoči, ki se odločijo za ta korak, spremenijo način življenja. Vsak, ki se udeleži skupinskega posta, predhodno ve, kaj ga čaka. Prav tako si želi spremembe v načinu življenja. V skupini se vedno vzpostavi posebno vzdušje, saj so tam vsi z istim namenom, istim razmišljanjem in vsi si želijo spremembo v življenju. V tistih dneh so veliko v naravi, v gibanju, brez škodljivih razvad… in marsikateri udeleženec skupinskega posta se nato čudi, kaj je do sedaj počel v življenju.

Samopostenje
Post je nekaj naravnega. Prav tako se posti lahko vsak, biti mora samo motiviran za to. Preden začnete s postenjem, je pomembno, da zberete čim več informacij o tem, kaj je post. Z branjem literature, pogovorom s strokovnjakom, poznavalcem postenja ali pa vam lahko pomaga nekdo, ki se je že postil. Pomembno je tudi, da se gre v postenje prostovoljno.

Pred začetkom postenja je treba spremeniti prehrano
Že kakšen teden ali dva pred postom je potrebno spremeniti način prehranjevanja in če se da, tudi način življenja. Potrebno je začeti uživati lažjo polnovredno hrano, čim več sadja in zelenjave, suho sadje, oreščki in razna semena. Počasi pa je treba opustiti vse škodljive navade, kot so kajenje, pitje alkohola in drugih industrijskih pijač, uživanje sladkarij… Iz prehrane je dobro odstraniti izdelke iz moke, mesa, sladkarije, cvrtje in ostalo industrijsko hrano. Najboljša izbira pred začetkom postenja pa je uživanje presne hrane. Dodatna pomoč vam bo, če boste ob tem pričeli tudi redno telovaditi, hoditi v naravo in si privoščili dovolj spanja.

Koliko dni posta?
Po tednu ali dveh zdravega prehranjevanja in spremenjenega načina življenja boste telo že pripravili na začetek postenja. Za začetek Videnšek priporoča krajši post (3 dni), kasneje, ko boste dobili pravi občutek, kako post poteka, pa se lahko odločite za daljše postenje. Pri postenju ne smete pozabiti na zadostne količine pitja vode. Če pa se odločite za post ob zelenjavnih ali sadnih sokovih, potem naj bo njihovo uživanje redno.

Post je najboljše globinsko čiščenje
S postom boste globinsko očistili svoje telo. Če pa se ob tem še veliko gibate v naravi, boste pospešili izločanje strupov iz telesa in pomagali svojemu organizmu, da bo postal močnejši in odpornejši. S postom boste zagotovo okrepili svoje zdravje in se rešili marsikaterih zdravstvenih težav, kar vam mora biti v veliko spodbudo za prehod in vztrajanje na bolj zdrav način prehranjevanja in življenja nasploh. Dobro počutje in povečane telesne in umske sposobnosti, vas bodo prepričale, da ste stopili na pot zdravja, večjega zadovoljstva in z več veselja do aktivnega in ustvarjalnega življenja. Potrebno se je namreč resno zavedati, da si z napačnim načinom življenja sami povzročamo številne težave ali bolezni.

Več informacij o postu in postenju ter zdravem načinu življenja, lahko najdete na spletni strani Zavoda Preporod.