Manca in Lucija sta se znašli v stiski: Kako si pomagati pri lahki inkontinenci?

Manca je v začetku leta drugič rodila, po porodu pa ji je ostala težava: ni mogla več popolnoma nadzorovati svojega mehurja. Zgodilo se je, ko je dvignila otroka ali ko se zvečer s telovadnimi vajami skušala spet spraviti v formo. Takrat je kar naenkrat začutila, da ji je nekaj kapljic ušlo … Pa tako se je veselila, da bo spet lahko šla na telovadbo ter da bo ponovno začela teči, kot je to redno počela včasih! Manca je dobro vedela, da nosečnost in porod lahko razširita ali celo poškodujeta mišice medeničnega dna in da se podpora mehurju s tem poslabša. Toda – mar se ne bi to moralo že urediti? Bodo vložki postali njeni stalni spremljevalci?

Lucija, ki je že slabo desetletje v pokoju in ki svoje dneve večinoma preživlja v naravi, je kar naenkrat opazila, da ji, ko zakašlja, dvigne kaj težkega ali se preveč sproščeno zasmeji, uide nekaj nezaželenih kapljic. Začenjalo jo je skrbeti, da bodo ljudje okoli nje težavo zavonjali, zato se je izogibala družabnim dogodkom, se oblačila le v temna oblačila in od doma vedno odhajala z vložki. Vse bolj nesamozavestna in potrta je postajala, vse bolj jo je skrbelo, da jo bo težava popolnoma osamila.

Prvi, pomembni nasveti

Obe sta pomoč poiskali pri svojem zdravniku, kar je prvi in najbolj važen nasvet vsem, ki se spopadajo s t.i. lahko inkontinenco. Ta je namreč v veliki meri obvladljiva in pogosto tudi ozdravljiva, če le ukrepamo pravočasno. Izvedeli sta, da medicina ponuja pomoč v farmakološki obliki (zdravila, pripravki) ter v obliki različnih metod zdravljenja in posegov (laser, magnetni stol oz. magnetna terapija, pesar, kirurški posegi… ). Kaj pa lahko Manca in Lucija naredita sami, kako si lahko izboljšata kakovost življenja?

Strokovnjaki navajajo štiri pomembne ukrepe:

1. Ne odlašajte s pričetkom vaj za utrjevanje mišic medeničnega dna.

Za samozdravljenje se naučite izvajanja Keglovih vaj, pomoč pa lahko poiščete tudi pri fizioterapevtih (bio feedback tehnike in ciljne vadbe). Izogibajte pa se pretiranemu dvigovanju bremen.

2. Poskrbite za pravilno prehrano in ustrezen življenjski slog.

Alkohol, gazirane pijače, kava in začinjena hrana dražijo oblogo mehurja in tako inkontinenco poslabšujejo, zato se jim je dobro čim bolj izogibati. Jejte več z vlakninami bogate hrane, da preprečite zaprtje, ki povečuje pritisk na mehur. Predvsem pa poskrbite, da boste ohranjali zdravo telesno težo.

3. Poiščite ustrezne in kakovostne vložke oz. predloge.

Ženski pripomočki za lahko inkontinenco so na videz enaki dnevnim in ultratankim menstrualnim vložkom, tudi na spodnje perilo jih pritrdite na podoben način z lepilnim trakom. Se pa od njih razlikujejo po vpojnosti ter po dodanem nevtralizatorju neprijetnih vonjav. Tudi moškim so na voljo zelo tanke moške predloge. Pomembno pa je, da izberete izdelke iz materialov, ki omogočajo dihanje kože in pomagajo preprečevati vnetja.

4. Zavedajte se, da niste sami in poiščite pomoč in podporo.

Ker se z eno od vrst inkontinence sooča skoraj vsaka tretja ženska in nekaj manj moških, naj bolezen ne bo več tabu in ne dovolite ji, da vas osami. Ne nazadnje imamo v Sloveniji društva uroloških bolnikov, v katerih boste zanesljivo našli razumevanje in podporo.

Naročnik oglasa: Tosama d.o.o.