Kako si z Jogo v vsakdanjem življenju izboljšati vsakdan

Joga v vsakdanjem življenju je znanstveno zasnovan sistem, ki temelji na starodavnih tehnikah joge a je hkrati prilagojen načinu življenja sodobnega zahodnega človeka. Avtor je indijski učitelj joge Paramhans Svami Mahešvarananda, pod čigar skrbnim in ljubečim vodstvom se sistem poučuje po celem svetu in prinaša dobrobit in dvig kvalitete življenja vsem vadečim. Sistem Joga v vsakdanjem življenju je razdeljen na osem stopenj, skozi katere postopoma razvijamo svoje telesne, mentalne in duševne sposobnosti, ter pridobimo telesno, duševno, socialno in duhovno zdravje.

Velja, da je joga neskončna tako kot naše vesolje in zdi se, da so njene številne tehnike kot naročene za uravnoteženje današnjega hitrega načina življenja. Stres, pomanjkanje gibanja, napetosti in negotovost ne oslabijo le naše psihe, ampak vplivajo tudi na zdravje in pojav težav in bolezni kot so depresija, živčnost, migrene, visok krvni pritisk, motnje prebave in še bi lahko naštevali. Z vadbo joge se lahko zaščitimo in odpravimo stres. Redna vadba jogijskih vaj – asan za razliko od mnogih drugih oblik gibanja ni samo fizična vadba, temveč usklajuje delovanje celotnega našega 'bitja'; z usmerjanjem pozornosti poglabljamo zavest o telesu, dihanju in počutju med samo vadbo ter se na ta način najprej spoznavamo in si prisluhnemo. Nato izmed številnih jogijskih vaj, ki jih spoznamo na vadbi v društvu, lahko izberemo tiste, ki pomagajo proti težavam, s katerimi se borimo. Vse asane uravnovešajo delovanje različnih telesnih sistemov: dihanje, krvni obtok, delovanje žlez, prebava in živčni sistem začnejo delovati v harmoniji. To občutimo kot vsesplošno dobro počutje, notranjo umirjenost in zadovoljstvo. Tehnike sproščanja nas naučijo, kako se sprostiti in pomagajo, da se umirimo takrat, ko to zahteva določena situacija in 'gremo v akcijo' šele, ko je pravi čas za to. Dihalne tehnike in meditacija samoanalize nas še bolj približajo stiku s sabo in dajo občutek notranje izpolnjenosti in samozavesti. Ko spoznamo, kakšni smo, katere so naše dobre in slabe lastnosti, se lahko sprejmemo in si odpustimo, nato pa začnemo z delom na sebi. Bolj ko se bomo trudili odpraviti kamenje ega, jeze, pohlepa, nezdrave navezanosti, ljubosumja in pretirane občutljivosti, bolj bodo naši odnosi z drugimi postajali spoštljivi in razumevajoči, saj tisti, ki pozna sebe in svoje slabe lastnosti, lahko razume in odpusti drugemu in v skladu s tem tudi deluje. Takšen posameznik je trden in širi pozitivne vrednote in energijo tudi med svoje bližnje ali sodelavce. Zaveda se odgovornosti za svoje življenje, ne prelaga odgovornosti za svoje težave na druge, temveč ve, da le on sam lahko poskrbi za svojo srečo.