Dan zdravja v Domžalah

Zdravstveni dom Domžale, Zdravstveno vzgojni center, sta danes organizirala Dan zdravja v Domžalah. V sklopu prireditve so obiskovalcem predstavili rezultate dela zdravstveno vzgojnega centra, svojo zgodbo o uspehu je predstavil udeleženec Šole zdravega hujšanja, obiskovalci pa so se seznanili tudi z varnim in zdravim načinom kuhanja. Na prireditvi so izvajali tudi preprosto osnovno merjenje gostote na petenici. V avli ZD Domžal pa so potekale aktivnosti nacionalnega programa SVIT, kjer je bil razstavljen model debelega črevesja in svitova stojnica, kjer so obiskovalcem z veseljem odgovarjali na njihova vprašanja v zvezi s tem programom.

Predstavitev rezultatov dela Zdravstveno vzgojnega centra

Najprej je prisotnim obiskovalcem vodja Zdravstveno vzgojnega centra Andreja Heine, prof.zdr.vzg. predstavila rezultate dela Zdravstveno vzgojnega centra. Gre za različne delavnice, kot so Zdrava prehrana, Šola zdravega hujšanja in Telesna dejavnost – gibanje,  ki se jih udeležujejo posamezniki, kamor jih po opravljenem preventivnem pregledu napoti osebni zdravnik. Sama vključitev v programe pa je seveda odvisna od posameznika in njegove volje. Z vključitvijo v program posameznik zmanjša dejavnike tveganja, spremeni način življenja in tako obogati svoje zdravje. Seveda pa se vse ne konča ob zaključku programa, tedaj nastopi vzdrževalno obdobje, ki traja šest mesecev. Zdravstveno vzgojni center jim v tem obdobju nudi vso podporo. Prav tako pa se udeleženci programov med seboj združujejo, pomagajo in svetujejo drug drugemu, da vzdrževalno obdobje prestanejo čim lažje.

Andreja Heine pri predstavitvi rezultatov Zdravstveno vzgojnega centra.

Zdravstveno vzgojni center Domžale, ima zelo dobre rezultate z izvajanjem teh delavnic. Na leto pripravijo več delavnic, ki se jih udeleži veliko število ljudi, ki želijo spremeniti svoj način življenja in na ta način poskrbeti za svoje zdravje in boljše počutje. Tako so v letošnjem letu v sklopu krajših delavnic izvedli 32 delavnic promocije zdravja, 34 delavnic dejavnikov tveganja in 12 delavnic test hoje na 2 km. V sklopu daljših delavnic pa so so izvedli 4 delavnice zdrave prehrane, 4 delavnice zdravega hujšanja, 4 delavnice telesne dejavnosti za zdravje in 1 delavnico da, opuščam kajenje. Na šoli hujšanja je uspeh doseglo 68 oseb, od tega 11 moških in 57 žensk. Skupaj so shujšali 378 kilogramov.

Predstavili so nam tudi novost, ki so jo pričeli izvajati v letošnjem letu in sicer program Zdrav življenjski slog in prehrana pri otrocih in mladostnikih. Pri tem je Andreja Heine poudarila, da se vzgoja o prehranjevanju začne doma. S tem programom želijo vzpodbuditi starše, da z zdravim življenjskim slogom in prehranjevanjem doma ustvarijo zdravo podporno okolje.

Zgodba o uspehu

Svojo zgodbo o uspehu pa je predstavil udeleženec Šole zdravega Hujšanja Jani Kotnik, ki je povedal, da mu je obisk pri osebnem zdravniku pokazal veliko različnih diagnoz, ki so mu slabšale zdravje in tudi njegovo počutje. Zato se je vključil v program Šole zdravega hujšanja, ki ga je uspešno zaključil. Prisotnim je predstavil svoje udejstvovanje v programu, spremembo prehranjevalnih navad, telesne aktivnosti (ukvarjati se je pričel s tekom), ter spremembe, ki jih je doživljal z novim načinom življenja. Pri tem je imel vso podporo svoje družine, ki je tudi dejansko tudi sama sodelovala pri spremembi prehrajevalnih navad. Poudaril je, da je pomembna volja. In če imaš voljo, ni problem, da bi uspeh izostal. Prav tako ni pomembna sama izguba telesne teže. Najbolj pomembna je sprememba življenjskega sloga. Na koncu je povedal, da ni samo shujšal. Spremenila se mu je tudi oblika telesa, tako da ga večina ljudi ni prepoznala. Jani Kotnik je dosegel spremembo s svojo trdno voljo in vztrajnostjo. Da je Jani z vključitvijo v ta program in spremembo načina življenja dosegel uspeh, je bilo videti tudi danes v njegovem zadovoljstvu in dobrem počutju.

  

Jani Kotnik pri predstavitvi svoje zgodbe o uspehu.

Varno in zdravo kuhanje z Emilijo Pavlič

Ker je zdravo prehranjevanje pomembno za naše zdravje, so obiskovalci lahko prisluhnili nasvetom Emilije Pavlič, ki je bila vodja prehrane in strokovna sodelavka v vrtcu, kjer je skrbela za zdravo prehrano otrok. Z jedilnikov je črtala industrijske juhe ter v vrtec vpeljala zdravo prehrano. Danes vodi kuharske delavnice za starše o pravilni in zdravi prehrani. Krona njenih izkušenj na področju prehrane so njene knjige, ki jih je predstavila obiskovalcem in hkrati podala ideje za zdravo kuhanje in prehranjevanje, kot so: kuhanje in peka na hladen začetek je zdravo in varno opravilo, razlika med domačim in industrijskim kuhanjem ter kako naj skuham bolj zdravo okusno in ceneje.

  

Emilija Pavlič pri predstavitvi varnega in zdravega kuhanja.

Osteoporoza in ultrazvočne meritve gostote na petenici.

Osteoporoza je bolezen kosti, ki postanejo krhkejše. Tveganje za zlome se poveča, zlasti v kasnejših letih.Glavni vzroki za osteoporozo so: družinska nagnjenost k osteoporozi, pomanjkanje kalcija v prehrani, pomanjkanje gibanja, kajenje, pretirano pitje alkohola in zgodnja menopavza.

  

Obiskovalci so lahko opravili merjenje mineralne gostote kosti.

Odkrivanje osteoporoze

Osteoporozo lahko odkrijemo z merjenjem mineralne gostote kosti. Natančno to naredimo z denzitometrom, ki deluje na osnovi rentgenskih žarkov. Merjenje je popolnoma neboleče, sevanje je zanemarljivo majhno. Na prireditvi so tako tudi izvajali preprosto osnovno merjenje, s katerim so ugotavljali  potrebo osebe po nadaljnji preiskavi z denzimetrom

Program SVIT

V avli ZD Domžale pa je tekom celega dne potekala aktivnost nacionalnega programu SVIT. Razstavljen je bil model debelega črevesja in Svitova stojnica, kjer so kolegi z IVZ-ja z veseljem odgovarjali na vsa vaša vprašanja v zvezi s tem programom.

  

Razstavljen model debelega črevesja v avli ZD Domžale.

Program SVIT je program presejanja in zgodnjega odkrivanja predrakavih sprememb in raka na debelem črevesu in danki. Namenjen je moškim in ženskam, starim od 50 do 69 let, Program Svit lahko na leto reši življenje najmanj 200 prebivalcem Slovenije, mnogim pa prihrani veliko trpljenja, ki ga povzroči zahrbtna bolezen. Zaradi pravočasne odstranitve polipov v debelem črevesu in danki bo vsako leto v Sloveniji vsaj 300 obolelih za to obliko raka manj.

Ker je bilo za popoldne napovedano sneženje, je test hoje na 2 kilometra odpadel.  Preizkus hoje na 2 km, ki ga izvaja Zdravstveni vzgojni center v Športnem parku Domžale je enostaven, natančen, varen in ponovljiv test, na katerem s pomočjo tako hitre hoje kot jo zmorete, da pri tem ne ogrožate svojega zdravja, izmerijo vašo telesno zmogljivost in vam na podlagi vaših rezultatov svetujejo ustrezno telesno dejavnost ter zdravju prijazno športno vadbo.
Primeren je za vse med 20. in 65. letom, ki so telesno nedejavni ali zmerno telesno dejavni. Test lahko opravite večkrat (priporočljivo vsakih 6 mesecev) in tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.