5 stvari, ki jih na prazen želodec ne bi smeli uživati

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, a ni vseeno, kaj zaužijemo na tešče. Nekatera živila in pijače lahko povzročijo prebavne težave, draženje želodca ali nihanja energije. Tukaj je pet stvari, ki se jim je zjutraj bolje izogniti.

Kava 
Jutranja kava na prazen želodec lahko poveča izločanje želodčne kisline, kar lahko povzroči zgago in draženje želodca. Namesto tega jo raje spijte po lahkem zajtrku.

Svež limonin sok 
Čeprav je bogat z vitamini, njegova visoka kislost lahko draži želodec in povzroči nelagodje, še posebej pri občutljivih osebah. Če imate radi limonado, jo spijte skupaj z obrokom.

Jogurt 
Jogurt vsebuje koristne bakterije, vendar kislina v praznem želodcu lahko zmanjša njihov učinek. Poleg tega lahko še dodatno spodbuja izločanje želodčne kisline, kar pri nekaterih povzroča nelagodje.

Sladkarije 
Sladkor na prazen želodec povzroči hiter dvig sladkorja v krvi, nato pa nenaden padec energije. Prav tako lahko obremeni trebušno slinavko in negativno vpliva na presnovo.

Tablete 
Jemanje zdravil, kot so protibolečinske tablete, na prazen želodec lahko draži želodčno sluznico in poveča tveganje za razjede. Zato jih je bolje zaužiti po obroku.

Če želite dan začeti zdravo, izberite uravnotežen zajtrk z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami!

Vir: N1