Naturopat, ki pomaga tudi z zvokom? Ko terapevtsko glasbilo handpan (hang drum) postane podpora pri izgorelosti, stresu in notranji izčrpanosti

Ste se že kdaj zvečer usedli na kavč in ugotovili, da ste fizično doma, misli pa še vedno divjajo med službo, otroki, obveznostmi in skrbmi? Mnogi ljudje danes ne občutijo več le običajne utrujenosti. Opisujejo stanje, ko se zjutraj zbudijo brez energije, težko zberejo koncentracijo, postanejo bolj razdražljivi in imajo občutek, da se njihov organizem nikoli zares ne spočije.

V naturopatski praksi se s takšnimi zgodbami srečujem skoraj vsak dan. Izčrpanost, kronični stres in izgorelost postajajo vse pogostejši spremljevalci sodobnega načina življenja. Poleg prehranske podpore, regeneracije organizma in celostnega pristopa pa vse pogosteje vključujem tudi podporo z zvokom handpana, instrumenta, katerega nežne vibracije mnogi doživljajo kot prijetno pomoč pri umirjanju telesa in uma. Z glasbeno prakso se ukvarjam zdaj že 30 + let, pomagala je meni skozi težje trenutke, prav tako tudi veliko drugim.

Zakaj smo danes tako izčrpani?

Naš živčni sistem ni bil ustvarjen za neprestano dosegljivost, hitenje in množico informacij. Telefon zazvoni, pride novo elektronsko sporočilo, otroci potrebujejo pozornost, v službi pa nas čakajo novi izzivi.

Če takšno stanje traja predolgo, organizem ostaja v pripravljenosti. Telo sicer deluje, vendar vedno težje prehaja v stanje globoke regeneracije.

Posledice se lahko kažejo kot:

• kronična utrujenost,
• nespečnost ali plitek spanec,
• napetost v telesu,
• težave s koncentracijo,
• občutki tesnobe,
• zmanjšana motivacija,
• izgorelost,
• občutek, da si nikoli zares ne oddahnemo.

Prav zato danes vedno več strokovnjakov poudarja pomen pristopov, ki pomagajo umiriti živčni sistem in telesu ponovno omogočiti občutek varnosti.

Kako lahko pri tem pomaga zvok?

Zvok spremlja človeka že tisočletja. Ritmi bobnov, petje, glasba in vibracije različnih instrumentov so bili v številnih kulturah del sprostitvenih, meditativnih in skupnostnih praks.

Handpan oziroma hang drum je instrument s toplim, nežnim in harmoničnim zvenom. Njegovi toni ustvarjajo občutek mehkobe in umirjenosti, zato veliko ljudi med poslušanjem poroča o občutkih sprostitve, večje prisotnosti in notranjega ravnovesja.

Čeprav handpan ni uradna medicinska terapija in ne nadomešča zdravstvene obravnave, raziskave na področju glasbene terapije kažejo, da lahko določena glasba in frekvence pomembno vplivajo na zmanjševanje stresa, izboljšanje počutja in podporo psihološki regeneraciji. Nekatere raziskave so pokazale tudi pozitivne učinke glasbenih intervencij pri ljudeh z znaki izgorelosti in dolgotrajne izčrpanosti.

Podpora za vse generacije

Ko govorimo o stresu in utrujenosti, pogosto pomislimo na odrasle in zaposlene ljudi. V resnici pa se s preobremenjenostjo danes srečujejo skoraj vse generacije.

Otroci in mladostniki

Že osnovnošolci se srečujejo z velikimi pričakovanji, številnimi dejavnostmi in hitrim tempom življenja. Tudi pri njih se lahko pojavijo nemir, težave s koncentracijo, razdražljivost ali težave s spanjem.

Mirno poslušanje zvoka handpana lahko predstavlja prijeten trenutek umiritve, brez ekranov, ocen in pritiskov vsakdana.

Starši in aktivna generacija

Mame in očetje pogosto usklajujejo službo, družino, gospodinjstvo in številne obveznosti. Velikokrat poskrbijo za vse druge, zase pa jim zmanjka časa.

Veliko staršev mi pove podobno zgodbo:

“Cel dan skrbim za druge, zvečer pa ugotovim, da sem popolnoma brez energije.”

Zvok lahko pomaga ustvariti prostor, v katerem si posameznik dovoli za nekaj trenutkov odložiti skrbi in se ponovno povezati s sabo.

Tretje življenjsko obdobje

V zrelejših letih se pojavijo drugačni izzivi. Nekateri se srečujejo z osamljenostjo, drugi s spremembami življenjskega ritma po upokojitvi, nekateri pa z zdravstvenimi težavami in skrbmi za prihodnost.

Prijetni zvočni dražljaji pogosto spodbujajo občutek sproščenosti, notranjega miru in prisotnosti v trenutku. Zato mnogi starejši ljudje zvok doživljajo kot prijetno dopolnitev dejavnostim za ohranjanje kakovosti življenja.

Zvok kot del celostnega naturopatskega pristopa v naši metodi PraNaturas

V naturopatiji in naši terapevtski metodi PraNaturas človeka ne obravnavamo zgolj skozi simptome. Zanima nas celotna zgodba, prehrana, spanec, življenjski ritem, čustvene obremenitve, regeneracija in delovanje živčnega sistema.

Zato zvoka ne razumem kot samostojne rešitve, temveč kot del širšega procesa podpore organizmu.

Ko združimo:

• uravnoteženo prehrano,
• podporo prebavi,
• kakovosten spanec,
• zmanjševanje stresa,
• dihalne tehnike,
• gibanje,
• čas za regeneracijo,
• in podporo z zvokom,

ustvarjamo pogoje, v katerih lahko organizem lažje aktivira svoje naravne regeneracijske sposobnosti.

Telo ne potrebuje vedno še več in več napora, …

Ko smo utrujeni, pogosto posežemo lahko po še več aktivnosti, več kave, več dela ali več stimulacije …

Toda v določenem trenutku telo ne potrebuje dodatnega pritiska. Potrebuje prostor za umiritev.

Morda je prav zato zvok handpana za mnoge ljudi tako poseben. Ne zahteva uspeha, dokazovanja ali dosežkov. Vabi nas v nekaj, kar sodobnemu človeku pogosto najbolj primanjkuje, v trenutek prisotnosti, čutenja tukaj in zdaj. Ima en posebeč čar, posebno energijo.

Ne glede na to, ali ste otrok, starš, aktivni posameznik s številnimi odgovornostmi ali človek v tretjem življenjskem obdobju, vsi potrebujemo trenutke, ko se lahko ustavimo.

Včasih se prav v teh trenutkih začne pot nazaj k ravnovesju, energiji in boljšemu počutju.

P.S. KAKO PA NAJPOGOSTEJE IZVAJAM ZVOČNO PODPORO S HANDPANOM V PRAKSI?

Zvočne meditacije, zvočne kopeli izvajam v živo (kdaj tudi online) za skupine, lahko tudi na različnih dogodkih, ter poleg tega ustvarjam in profesionalno snemam studijsko posnete vsebine v terapevtske namene, ki podpirajo telo in duha. Le te pošljem svojim klientom predvsem za mentalno podporo.

Vse je vibracija. Ko spreminjamo sebe, ko delamo na sebi, se spreminja tudi zunanji odziv do nas. Tako se spreminja svet. In verjamem, da je vsak dan nova možnost, priložnost, seveda na boljše.

Avtor: Matijas Slivnik, naturopat in iridolog, energoterapevt