Voda z limono: osvežilna, a nevarna za zobno sklenino

Voda z limono je priljubljena izbira za jutranji napitek, saj je polna vitamina C in antioksidantov, pomaga pri hidraciji in prebavi ter je zdrava alternativa sladkim pijačam. Vendar pa zobozdravniki opozarjajo, da lahko ta navada škoduje zobem, še posebej, če si po pitju takoj umijete zobe.

Zakaj voda z limono škoduje zobem?

Zobozdravnica dr. Stephanie Dumanian poudarja, da pogosto opaža poškodbe zobne sklenine pri svojih pacientih, ki redno pijejo vodo z limono. Težava ni samo v kislosti limone, temveč tudi v tem, kako ljudje skrbijo za svoje zobe po zaužitju te pijače.

“Ko jih vprašam, ali pijejo vodo z limono vsako jutro, mi pogosto odgovorijo pritrdilno. Nato jih vprašam, ali si takoj umijejo zobe, in tudi na to odgovorijo z ‘da’. Prav v tem je težava – vtirajo si kislino v zobe,” pojasnjuje dr. Dumanian.

Kislina iz limone mehča zobno sklenino, zato je takojšnje ščetkanje škodljivo, saj mehčano plast sklenine dobesedno odstranite z zobno ščetko. Dolgoročno to vodi do tanjšanja sklenine, povečane občutljivosti zob in večjega tveganja za zobno gnilobo.

Kako zaščititi svoje zobe?

Dobra novica je, da se ni treba odpovedati vodi z limono, če upoštevate nekaj preprostih pravil:

1. Umijte si zobe pred pitjem vode z limono – tako boste zmanjšali prisotnost zobnih oblog, ki bi lahko zadrževale kislino.
2. Počakajte 20–30 minut po pitju, preden si umijete zobe – v tem času se bo pH v ustih stabiliziral in sklenina se bo učvrstila.
3. Izperite usta z navadno vodo – po zaužitju kisle pijače sperite kislino iz ust, da zmanjšate njen vpliv na zobe.
4. Uporabljajte slamico – pitje po slamici zmanjša stik kisline z zobmi, kar prepreči neposredno škodo. Ta metoda je uporabna tudi pri pitju kave, da se zmanjša možnost porumenelosti zob.

Če torej želite uživati v vodi z limono in drugih napitkih, ne da bi škodovali zobem, upoštevajte nasvete zobozdravnikov. Majhne spremembe v navadah lahko dolgoročno ohranijo vaš nasmeh zdrav in sijoč.

Vir: Vizita.si