Dihamo z naravo, foto arhiv projekta DzN
Med skupinsko, brezplačno vadbo Dihamo z naravo se udeleženci pod vodstvom usposobljenih prostovoljcev in strokovnjakov naučijo preproste metode za umirjanje uma. Vadbo organizira humanitarno društvo Šola zdravja, zaradi sofinanciranja ministrstva za zdravje pa je brezplačna.
»Zelo dobra udeležba na naših brezplačnih vadbah na 20 lokacijah po Sloveniji kaže, da si ljudje želimo spoznati metode, ki nam pomagajo, da ob dnevnem soočanju s stresom, tesnobo, strahom ali jezo umirimo, globje zadihamo, stopimo iz čustvenega oblaka in se z izzivom soočimo bolj zbrano. Na vadbi Dihamo z naravo se učimo umiriti, hkrati pa delamo tudi vaje za bolj gibljivo hrbtenico, ki je steber živčnega sistema, in vaje za dvig imunskega sistema ,« razlaga podpredsednica društva Šola zdravja in vodja projekta Dihamo z naravo, sicer redna udeleženka vadb, Bernardka Krnc .
Avtor projekta Dihamo z naravo Andraž Purger pa dodaja: »Iz umirjenega stanja lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo. Ko ozaveščamo svoje misli, čustvena stanja in ritem dihanja, spoznavamo sebe od znotraj navzven. Vsako čustvo ima svoj dihalni vzorec in vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, ga umirimo, podaljšamo čas vdiha in izdiha, dih iz zgornjega dela pljuč premaknemo v dihanje s trebušno prepono, vplivamo na dihalni vzorec in posledično prevladujoče čustvo umirimo. «
Z zavestnim dihanjem tako po nekaterih raziskavah vplivamo na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. Vsekakor pa je brezplačna vadba, ki poteka enkrat tedensko, priložnost, da udeleženci odkrijejo nekaj novega, se povežejo z naravo in prezračijo um.
Podrobnejši urnik in zbirna mesta so v tabeli:
KRAJ
SKUPINA
LOKACIJA – ZBIRNO MESTO
TERMIN
Brežice
TOPOL
Brežice: zbor v parku pri Mladinskem centru nasproti gradu
torek 17:00
Celje
DUGLAZIJA
Celje: zbor na parkirišču pri bazenu
torek 17:00
Črnomelj
JESEN
Črnomelj: zbor na Majerju
torek 17:00
Dobrova – Polhov Gradec
HRAST
Dobrava-Polhov Gradec: zbor na igrišču ŠC Gabrje
četrtek 17:30
Domžale
TISA
Domžale: zbor Češminov park
ponedeljek 17:30
Dravograd
CEMPRIN
Dravograd: dvorec Bukovje
torek 10:00
Kamnik
LIPA
Kamnik: zbor na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik
torek 17:30
Ljubljana
JELKA
Ljubljana-Koseze: zbor ob bajerju pri leseni ploščadi
sreda 8:30
Ljubljana
BUKEV
Ljubljana – Polje: zbor v Zajčji dobravi pri fitnesu na prostem
ponedeljek 17:00
Ljubljana
SMREKA
Ljubljana-Brod: zbor na parkirišču pri blokih Tacenski dvori
torek 17:00
Medvode
JAVOR
Medvode-Preska: zbor pri NC Bonovec
četrtek 17:00
Maribor
KOSTANJ
MB: zbor Betnava gozd, pri pustolovskem parku
sreda 17:00
Metlika
BREZA
Metlika: zbor pred gradom v Metliki
petek 17:00
Mojstrana
CEDRA
Mojstrana: zbor Trg olimpijcev Mojstrana
četrtek 16:00
Nova Gorica
BOR
Nova Gorica: zbor v borovem gozdičku pri knjižnici Franceta Bevka
četrtek 17:30
Odranci
AKACIJA
Odranci: zbor pri mlinu
sobota 7:30
Podzemelj
DREN
Podzemelj: pri gasilskem domu
ponedeljek 17:00
Preddvor
SEKVOJA
Preddvor: zbor trim otok Suh-a pri osnovni šoli
ponedeljek 17:00
Ptuj
PLATANA
Ptuj: zbor v parku Ljudski vrt pri OŠ
ponedeljek 17:00
Škofja Loka
GINKO
Škofja Loka: zbor pred novo tržnico v vojašnici
četrtek 17:30
Avtor: Društvo Šola zdravja; Foto: arhiv projekta DzN
Dihamo z naravo, foto arhiv projekta DzN