Joga smeha v AIA – Mladinskem centru v Mengšu
Joga smeha, še ena od indijskih pogruntavščin, si verjetno ravnokar rečete. Ali pa morda telovadba in smeh? Zbijanje šal in počepi? Smejanje drugim? Za kaj pri tej stvari pravzaprav gre? Preprosto rečeno: joga smeha je odlična smejalna terapija, ki iz človeka potegne smeh, veselje, dobro voljo, razigranost, hkrati pa se le-ta otrese resnosti, zategnjenosti in slabega razpoloženja.
Njena osnovna ideja je, da se lahko vsak smeji brez razloga, ne le zaradi pripovedovanja vicev in zbijanja šal in ne glede na starost, izobrazbo in okolje, iz katerega prihaja. Joga smeha kombinira brezpogojni smeh z dihalnimi vajami in ima veliko pozitivnih psihofizioloških učinkov. Izvaja se v skupini, kjer preko smejalnih vaj in očesnega kontakta sprva narejeni smeh privede do pravega, nalezljivega smeha in na koncu krohotanja do solz.
V mesecu februarju je pod vodstvom vaditeljic joge smeha Ane in Zvezdane v Mladinskem centru potekala delavnica joge smeha, ki so se je udeležili mladi, ne samo iz Mengša, ampak tudi iz okoliških krajev. Začetno nelagodje pričakovanja nepoznanega je kmalu zamenjal smeh, ki je dobro uro odmeval po Mladincu. Izvajali smo različne smejalne vaje: pozdravljali smo se s smehom, vklopili gen za smeh, smeje opravljali gospodinjska dela, ki jih ne maramo, pili smejalne napitke, oponašali smejoče živali, smeje vžigali avto, možgane čistili z mentalno nitko, se smejali kar tako in do solz, govorili v žobudravščini, ki je jezik nesmisla in gre nekako takole: »Drjkdskjksjg? Kogjdfjsgjin!!!« Vmes smo tudi plesali ter na koncu smeh poslali ljudem, ki ga potrebujejo.
Udeleženci joge smeha smo se nasmejali do solz in celo bolečin smejalnih mišic, prebujali v nas igrivost, spontanost, otroškost, ustvarjalnost in si dovolili, da je vse to slej ko prej prišlo na dan. Lahko rečem, da smo domov odšli drugačnega razpoloženja, kot pa smo prišli. Odšli smo z dobro voljo, velikim nasmehom na obrazu in idejami, kako bomo smejalne vaje posredovali naprej in s smehom okuževali ljudi okrog sebe.
